排球
當我們的女排五連冠的時候，我們還都不大，但是，它卻使我們中的許多人迷上了這項運動，排球會使我們的頭腦更加靈活，它是一種藝術，它的魅力就在于它需要集體的努力。而女性的專屬運動減肥方法中排球是最有效果的。但這種運動減肥方法只適合35歲以下人群，畢竟它的運動強度很大。
慢跑或散步
沒有什么運動比慢跑和散步更大眾化了，它不需要太大的投入，卻可以有很大的收益，美國人甚至創造了一個新的詞匯，叫做“WOGGING”，它來自于jogging 和walking 兩個詞的合成，它的意思就是將慢跑與散步結合起來，來體現兩項運動的密不可分。這種減肥方法適合所有女性，如果你熱愛運動或者熱愛減肥的話，最好選擇跑步。如果你沒有時間的話，建議你把每天的晨練放在上班的路上，最好是能走路就不要坐車。
滑冰
大小小的滾軸冰場、真冰場也開了不少家，你去過了嗎?夏天的時候，你可以去滑滑旱冰，冬天的時候，又是滑真冰的好時候，滑冰對于協調能力的鍛煉是很有幫助的。這種運動減肥方法沒有什么年齡的界限，但建議你現在盡快學，如果你目前還不會的話。
高爾夫
高爾夫一貫被認為是紳士的運動，其實，它對女性也同樣適合，優美的場地環境，適中的運動量，讓你的身心都得到了鍛煉。從8歲到80歲的人都可以，但它更傾向于有耐心的和頭腦靈活的人，不過，它也可以使你變成有耐心和頭腦靈活的人。
