油條
除了小羅，很多人早上也喜歡吃油條，不少人也知道油條的熱量高，但是看著剛出鍋的油條，“饞蟲”早就占據了你的意識，減肥什么的，通通都忘到九霄云外去了。不過你知道嗎？你吃的這一根油條，它的熱量可是相當于3碗米飯，熱量這么高你還敢吃嗎？
炸雞和雞排
不知從何時起，很多人開始認為炸雞就要配啤酒，和朋友們“狂歡”的時候，炸雞也成了必不可少的食物之一。還有雞排，街上有很多賣炸雞排的，美味又便宜受到很多人的歡迎。但是這兩樣東西它們的熱量都很高，一塊小小的炸雞或者雞排，你需要有氧運動30分鐘才能消耗完，否則只能乖乖讓肥肉往身上長了。
奶油蛋糕
對于很多女生們來說，奶油蛋糕的誘惑可是無法抵抗的，可是它的熱量很高，并不適合減肥的時候吃，要知道幾口吃下去，回報你的就可能是肉呀，所以想減肥還是，先忍一忍，管住自己的嘴吧！
巧克力
甜甜的巧克力，預示著甜甜蜜蜜，是愛情的味道，很多女生都喜歡吃。可作為減肥來講，它并不適合減肥的時候吃，吃多了肉肉不請自來！
果汁
外面買的果汁飲料都是不可以減肥的，因為很多果汁中都添加了砂糖等物質，很少有純果汁，在家鮮榨的話，那是可以的，另外就算是鮮榨的果汁也不可以喝太多，最好還是吃水果的比較好。
加了香料的飲品
像是便利店里售賣的飲品，或是運動飲品，都一定會加入香料，購買的時候一定要看一看標簽上的標識。最好是選擇維生素豐富，使用天然香料的飲品。
加了奶泡的咖啡
咖啡本身熱量十分低，每100克低于5kcal，但實際上在我們飲用的時候，都會加入鮮奶和砂糖，甚至在頂上加奶泡，這樣本來確實很減肥的咖啡，變成一種高熱量高脂肪高糖的飲品了。
