早餐：香蕉小點心
材料：香蕉2根、雞蛋1只、面粉少許、面包糠少許
做法：
1、先把蛋汁放入淺碗中，攪拌成蛋漿；
2、切香蕉片、去皮、放入面粉盤里沾上一層表粉；
3、浸入蛋漿后、再醮一層面包糠；
4、放入油中炸至表面酥脆即可。
午餐：西紅柿拌面
減肥也需要攝取適量的主食，如果一日三餐全是香蕉，還是會很受不了，但是含有多種維生素的西紅柿，確能滿足身體需求。
材料：西紅柿2個、掛面適量
做法：面條煮熟撈起，用少許鹽、胡椒拌勻，最后澆上西紅柿醬！
晚餐：香蕉沙拉
沙拉營養很好，對于晚餐來說，簡單而不油膩是最重要的。
材料：香蕉、沙拉醬適量
做法：把香蕉切成塊，要是喜歡可以再搭配些其他的維C豐富的果類，比如橙子、獼猴桃、小番茄和青蘋果，變成雜果沙拉也行，這樣就不會覺得老吃香蕉那么膩了。
