三天減肥食譜，快速消除你身體多余的脂肪，讓你無負擔甜蜜約會，這款食譜是一個知名的減肥中心提供的飲食套餐。照著這個食譜食用三天，讓你一天減一斤肉。

     第一天

     早餐：花生醬多士一片+西柚半個

     午餐：罐裝鹽水浸吞拿魚四安士+多士一片

     晚餐：瘦肉400克(雞、豬、牛肉均可)+肉豆一杯+蘋果半個

     第二天

     早餐：雞蛋一只+多士一片+香蕉半只

     午餐：芝士四安士+克力架餅干五塊

     晚餐：雞肉腸兩條+西蘭花四安士+甘筍兩安士+香蕉半只

     第三天

     早餐：芝士一片+克力架餅干五塊+蘋果半個

     午餐：雞蛋一只+多士一片

     晚餐：罐裝鹽水浸吞拿魚四安士+紅菜頭、椰菜花各四安士+ 甜瓜一片

     餐單備注：每天應喝大量開水(約8杯，每杯150ml)，咖啡或紅茶不加入糖或奶。除 鹽及胡椒粉外，不使用其他調味料，多士也不可涂上牛油或其他醬油。餐單上任何材料及分量，不可取消或更改。

     這個減肥套餐除了三天減肥效果外，也適用于平時想要快速瘦身的人，你只需要在一周連續的三天內，使用上面的飲食安排，而其余的四天都可以按照正常的飲食，但是在這四天內絕不能夠暴飲暴食。只要做到這樣，一個月內減肥效果就很明顯了，會看到整個人瘦了一圈。

 

美姿姿塑身網是國內領先的健康減肥機構,匯聚國內口碑最好的減肥瘦身機構、健康飲食減肥食譜及健康減肥方法大全,引領健康瘦身新潮流,為愛美塑身人群量身定制健康有效的減肥瘦身方案。