一，海苔
海苔的熱量很低，而且含有的脂肪非常少，更重要的是它含有非常多的維生素和礦物質，能夠幫助我們補充營養又不必擔心發胖的問題，而且海苔中含有大量的碘，對于減少脂肪也有一定的幫助。
二，花生
花生屬于堅果，含有十分豐富的蛋白質，可以輕松的幫助我們達到飽腹感。對于上午產生饑餓感的OL們有很大的幫助，經常吃堅果還可以幫助我們避免心血管疾病的發生，做為健康的小零食十分合適。但是花生中含有的脂肪比較高，所以每天吃10顆左右就可以了。
三，豆腐干
豆腐干的卡路里適中，卻含有十分豐富的營養素，尤其是鈣質。豆腐干中的脂肪含量非常低，并不需要過于擔心發胖的問題。如果因為著急上班而沒有吃早餐，那么吃兩三片的豆腐干就能夠幫助我們緩解饑餓感了。
四，果蔬干
很多加工過的果蔬干因為加入了過多的糖分和添加劑，導致熱量非常的高。但是現在市面上已經出現了很多營養價值非常高卻不含任何添加劑的天然果蔬干，可以作為我們的瘦身小零食。當然，有可能的話，還是應該多吃天然新鮮的果蔬才是上上之選。
五，話梅
話梅中含有大量的有機酸，可以幫助我們消化食物并且降低脂肪，而且話梅還有生津止渴的作用。特別想吃零食的時候在口中含一顆話梅糖，既能解饞又可以為我們帶來清涼的感覺。對于舒緩壓力也有不錯的效果。
六，黑巧克力
黑巧克力并不像其它巧克力一樣含有非常多的糖分和脂肪，食入后能夠慢慢的釋放熱量，幫助我們解決饑餓感。而且黑巧克力中的咖啡因也是促進脂肪分解的有效成分，每天吃兩塊黑巧克力反而對減肥很有幫助。
七，綠茶
有的時候我們不喜歡喝沒有味道的白水，但是果汁和碳酸飲料卻是減肥的大忌，這時就可以為自己泡上一杯綠茶來作為飲料。綠茶不但可以幫助我們減少脂肪，還具有抗輻射和緩解壓力的作用，非常適合OL們作為日常飲品。
