1、導致月經紊亂
節食減肥會使得體內缺乏熱量和所需要的營養元素，擾亂荷爾蒙平衡，進而導致月經不規律。
2、造成便秘
吃的太少是導致便秘的主要因素，經常節食使得進食量不足，導致糞便堅硬且難以排出，進而造成便秘，甚至誘發肛腸疾病。
3、易感覺疲憊
過度節食減肥會使得體內缺乏應有的能量，降低運動效果，從而導致全身疲憊，即使有充足睡眠也仍然無法緩解。
4、脫發
節食減肥會使得體內缺乏優質蛋白質-礦物質和維生素等，無法為大腦和心臟等重要器官提供所需營養，進而引起營養不良，加重脫發。
