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食用優質蛋白質的健康瘦身方法
日期：2020-12-14 來源：
美姿姿塑身網
作者：wyg19840722 瀏覽：
774
評論：0
核心提示：最營養的飲食減肥法：食用優質蛋白質的健康瘦身方法
最營養的
飲食減肥
法：食用優質蛋白質的健康
瘦身
方法
豆腐屬于優質蛋白質食品，而且每100克含熱量只有91千卡左右而倍受人們喜愛。豆腐是富含維生素、礦物質、鈣、鉀等成分的堿性食品。
與其他瘦身方法一樣，是用豆腐替代一日三餐的方法。期間為一星期左右為宜。豆腐可以汆水后蘸調味醬食用，或者是與海藻或蔬菜混合制成沙拉后食用。
還可以蘸上用檸檬汁或食醋和醬油制作的調料食用。每頓食用1/2-1塊豆腐為佳。
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